にきび（ニキビ）と素肌のスキンケア

ニキビの原因の1つに便秘があります。

便秘で、お腹の中に便を何日もため込むと、腸の中の悪玉菌が増えて有害物質が発生します。
これらの有毒物質が直接、皮膚に影響を及ぼし、にきび（ニキビ）を悪化させてしまうのです。

さらに腸内環境が悪化すると、ビタミンやミネラルを摂っても吸収されにくくなります。
便から毒素が排出がされにくくなると、腸内の新陳代謝を低下させてしまいます。
この毒素が血液中に溶け込むと、皮膚から排泄されるため皮膚にダメージを与え、
にきびや吹き出ものなどの肌荒れの原因となってしまうのです。

便秘の予防には、食物繊維を多めに摂ったり、朝一杯のお水や牛乳など、日中に水分を多めに摂る、
また運動するなどで改善しましょう。
食物繊維は腸の中をキレイに洗浄して便の排出を助けてくれる作用があります。
食物繊維は、茸類や穀物、豆類、海藻類、新鮮野菜にたくさん含まれています。